[...] 17 lat byl za duzy w porownaniu do rowiesnikow, poza tym w heavyweight jest zniesiona kontrola antydopingowa. a tam na marginesie to nasz golota tez lubil igły nie wiem jak ci to wyjasnic... ja tez kiedys werzylem, ze zdobyli to wszystko latami treningow, ale neistety; rzeczywistosc jest inna. poza tym nadpobudliwosc mike'a jak myslisz czym [...]
ale wy macie nasrane w głowach. Dobra to mi odpowiedzcie na jedno pytanie: Po H*j się ludzie zgłaszali po próbki jak rozdawali na sfd co? Jak tylko ktoś pisze na sfd że rozdaje próbki to pare minut i już ich niema. A tak w ogole to ja pisze o czy innym a wy o czym innym. Ja p[isze że mi chodzi o to żeby sprawdzicnp. samk a wy o działaniu. Tak [...]
Budowanie siły i redukcja jednocześnie, w dodatku po jak sam piszesz długiej przerwie od ćwiczeń. Zapomnij. Oczywiście dzięki regularnym treningom wyniki się poprawią. Ale to będzie efekt tego, że zaczniesz coś wreszcie robić. Na jakieś poważne siłowe postępy bym nie liczył. Jest super jak na redukcji siła się utrzyma na poziomie sprzed niej. Da [...]
KICUŚ : "Selekcja w TVN i takie inne ******łki, a to mi jakoś do Combatu i "twardzieli" nie pasuje." na Combat 56 nie składa się tylko ćwiczenie stylu ale także staże strzeleckie (każdy kto strzelał z mosberga wie jaka to radocha) z broni długiej i krótkiej, skoki spadochronowe, przeszkolenia w spinaczce etc. wszystko co [...]
Nie polecam treningu barków tuż po lub tuż przed klatką. Przy wyciskaniu barki mocno pracują. Ja jak mam 3 dniowy split to robie: PON wolne WTO Barki, Nogi SRO wolne CZW Plecy, Bicki PIA wolne SOB Klatka, Tricki NIE wolne I jak widać mam 2 dni przerwy między klatką a barkami i jest bardzo dobrze. Kiedyś robiłem tak, że najpierw barki, a po jednym [...]
Powiedz mi co jest w sporcie jest ekonomiczne? Ideą sportu była rywalizacja i jakieś tam aktywne formy spędzania wolnego czasu, a teraz co? Przy większych wydarzeniach są tłumy sponsorów, sklepy, konkursy, promocje, czyli wszystko co związane z kasą. Kluby są pompowane pieniędzmi, a zawodnicy sprzedawani jak przedmioty, czemu to wszystko nie [...]
k**** kolejny osobnik zapatrzony w suche statystyki! Co ty myślisz, że wszystkie leki które trafiają na rynek są poprzedzone tak rzetelnymi testami jak gwarantuje producent! Chęć zysku jest tak wielka, że niewielu na to patrzy! Niestety żyjesz w takich czasach, że nie ma pewności co do składu, działania, smaku, ilości czegokolwiek! Dlaczego płyn [...]
to się ocenia przy końcu planu oceniając efekty i pozostałe siły... jak kiedyś po takim planie zrobiłem sobie 10*3 -taki plan oparty o podobne założenia tylko na siłę:-> myslę, ze jednak trzeba będzie najprędzej przejść już po do czegoś klasycznego- ja bym przynajmniej tak zrobił, no ale ja nie przepadam ani za przesadną objętością ani wielką ani [...]
tez bym wiele rzeczy w życiu chciał %-) ale nie wszystko można mieć, dostac tego typu produkty muszą mieć jakieś węglowodany w składzie, bo inaczej byłyby nie do przepicia (np. w plasmie sa 4g estru kreatyny, miales okazje kiedys sprobowac jak smakuje estryfikowana kreatyna lub bcaa? jak nie to polecam sprawdzić wtedy zrozumiesz po co wegle w [...]
dokladnie jak moi przedmowcy :) ja tez mialem kiedys jedna klatke w miejscu zaznaczonym przez Ciebie kwadratowa, a drugi piersiowy byl bardziej okragly.obecnie po nastu latach treningow widze ze nieco sie to zmienilo i juz nie ma tak wielkiej roznicy w budowie. wiec jedynie tutaj rozwoj masy miensiowej bedzie pozwalal na to, aby nieco zamaskowac [...]
Mnie osobiscie w ogole ta sylwetka sie nie podobala nigdy, chociaz przed 2009 ( no moze jeszcze plus ) jakos wygladal, pozniej to juz tylko deformacja sylwetki. Oczywiscie kontuzje tez byly ( czytalem kiedys o tym na niemieckmiem portalu) Brzuch potezny, jednak w miare kontrolowany na scenie. Ale te walcowate uda i potezne lydki ., jak od innej [...]
Spoko, kiedys byl taki gosc co wlasnie testowal rozne "eksperymenty" z allegro. Wyszlo na to ze gainery to bylo przewaznie mleko wproszku, bialko tez czyms zastepowali. Dlatego na allegro trzeba bardzo uwazac przy zakupie odzywek. Najbardziej mnie smiesza aukcje, jak sprzedawca pisze, "otwarlem pudelko zeby tylko sprobowac..."
Majster uraz stawu to może byc tak jak np lekka rysa na aucie albo zmiażdzenie połowy karoserii. Skoro ból trwa tyle czasu = jest stan zapalny.A co Ty tam napsułes to cholera wie.Niektore urazy zamaskujesz fleksami, kalogenami, itd.Ale aby wyleczyc staw musisz uderzyc w przyczyne.Zlikwidować przyczyne stanu zapalnego a dopiero myslec o [...]
Okej, ale wtedy w "B" zostawić szrugsy ? Co do RDL to sobie poczytam dokładnie jak się wykonuje, bo kiedyś jakiś artykuł o tym czytałem tylko nigdy nie wykonywałem tego ćw, więc raczej nie pamiętam nic z niego. Jeszcze takie pytanie : Czy warto zacząć ćwiczyć 4x w tygodniu bo zawsze ćwiczyłem 3 (pon,śr,pt) A co do mojego stażu to ciężko [...]
Jak się ma na ławce takiego taktyka jak Dunga to wcale mnie nie dziwi, że grają tak słabo. Brazylia może nie ma wielu gwiazd w ofensywie jak kiedyś (poza Neymarem), ale wciąż mają piłkarzy o walkę o ćwierćfinały/półfinały.
Nie jestem dobrym źródłem informacji, ale jak nikt Ci nie odpisuje, to Ja spróbuję. Myślę, że na diecie redukcyjnej lepiej zaopatrzyć się w mleko z mniejsza ilością tłuszczu, np 1,5 albo 0,5, a za to dołożyć trochę oliwy z oliwek, albo orzechy włoskie jako źródło omega 3 i tłuszczu roślinnego. Jeden cały brokuł ma około 20g węgli, na noc węgle są [...]
[...] się te wspólne mianowniki, gdzie boksersko można oszukiwać zapaśników na macie, a bokserów zapaśniczo w ringu. Łokcie to dobra broń, ale już zapaśnicy mnie nauczyli, że jak łapy wysoko to wystarczy by wyhaczyć albo co gorsza mocno rzucić. A polecam Ci kiedyś zobaczyć jak zapaśnicy szybko łapią nogi, gdy chcesz go kopnąć...noga jest dla nich [...]
pomyślcie jak kasiora do wyciagniecia krav maga wie co robi ja kiedys prowadziłem zajecia dla żolnierzy zawodowych w polsce i niestety prawa jest bolesna , nie maja czasu na takie zajecia chyba że zostanie to odgórnie nakazane ale i tak nie wierze , bo co jak nie będą trenować to co wyrzucą ich z wojska , czy nie dostanie kolejnej promocji. [...]
jadlem kiedys piers z kurczaka wlasnie wg. takiego przepisu i jak dla mnie byla obrzydliwa . lepiej nie w platkach to mieszac, a w czyms tam innym, nie pamietam
Magnez z potasem biorę regularnie do tego mam Omega 3 Cardio+ Czosnek, wizytę u lekarza mam na Środę 11 maja, do tego czasu dam sobie spokój z treningiem i z Dianabolem, jak wyniki wyjdą dobrze to dokończę kuracje. Kiedyś już miałem takie bóle jak siedziałem przed kompem i wziąłem głębszy wdech i zakuło...no ale teraz mam ciągłe kłucie i dość [...]
Kombat56
